Si vous faites déjà de la course à pied, vous savez que courir avec de bons équipements est très important. Mais, pour les débutants en running, il n’est pas toujours évident de savoir ce qu’il faut acheter dès le début, et ce qui est facultatif. Au sein de cet article, nous allons vous expliquer, dans le détail, ce que vous devez absolument acheter avant de vous mettre à courir, et ce qui n’est pas indispensable.
De bonnes chaussures : indispensable
Tout coureur vous dira qu’une bonne paire de chaussures est essentielle à la pratique de ce sport. La course à pied sollicite beaucoup vos articulations, c’est pourquoi une bonne chaussure sera dotée d’une semelle intermédiaire avec un bon amorti, ce qui contribuera à absorber une partie des impacts liés à la course. Une chaussure bien conçue aura également une bonne adhérence, pour vous empêcher de glisser sur des surfaces humides ou inégales. En résumé, une bonne chaussure de running peut vous aider à protéger vos articulations et à éviter les blessures. Bien sûr, chaque coureur est différent, il est donc important de trouver une chaussure qui réponde à vos besoins individuels. Mais si vous débutez, n’oubliez pas d’investir dans une bonne paire de chaussures de course, c’est clairement indispensable.
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Des vêtements de sport : indispensable
Si vous êtes un novice en running, vous vous demandez peut-être de quel type de vêtements vous avez besoin pour aller courir. La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez besoin de rien de spécial. N’importe quel vêtement confortable dans lequel vous pouvez bouger librement fera l’affaire. Cependant, il y a quelques points à garder à l’esprit. Tout d’abord, il est important de choisir des vêtements qui évacuent bien la transpiration. Ainsi, vous resterez à l’aise même lorsque dans vos vêtements vous commencerez à avoir chaud et à transpirer. Deuxièmement, tenez compte des conditions météorologiques : en été, un short et un t-shirt suffiront. Mais en hiver, vous devrez porter un t-shirt, un pantalon, une veste et peut-être même des gants et un bonnet. En vous habillant de manière appropriée à la météo, vous serez en mesure de courir dans de bonnes conditions, quelle que soit la période de l’année.
La montre cardio : facultatif
Pour les coureurs expérimentés, une montre cardio est un équipement essentiel. Non seulement elle permet de suivre la fréquence cardiaque et les progrès réalisés, mais elle fournit également des données précieuses qui peuvent être utilisées pour améliorer les performances. En outre, une montre cardio peut également être utilisée pour surveiller les périodes de repos et les temps de récupération. En suivant toutes ces informations, les coureurs peuvent s’assurer qu’ils tirent le meilleur parti de leurs séances d’entraînement et optimiser leurs routines d’entraînement. Si une montre cardio n’est pas forcément indispensable pour les débutants en course à pied, elle constitue un outil incroyablement utile pour ceux qui veulent se mettre au running sérieusement (et progresser).
Le brassard : facultatif
Emporter son smartphone pour aller courir est indispensable pour bon nombre de coureurs. Cependant, si vous n’avez pas d’endroit où mettre votre téléphone, il peut finir par rebondir dans votre poche ou tomber. C’est là qu’intervient le brassard : les brassards sont conçus pour maintenir votre téléphone en toute sécurité pendant que vous courez, afin que vous puissiez vous concentrer sur votre entraînement au lieu de vous soucier de votre téléphone. Ils sont aussi généralement dotés d’une fenêtre transparente qui vous permet de voir l’écran, afin que vous puissiez facilement visualiser les informations affichées sur votre smartphone ou contrôler votre musique. Que vous soyez un coureur occasionnel ou que vous vous entraîniez pour un marathon, un brassard peut être un complément utile à votre équipement de course à pied.
Les écouteurs : facultatif
Si vous aimez la musique et la course à pied, vous vous demandez peut-être s’il est possible de combiner ces deux activités. Après tout, qu’y a-t-il de mieux que de courir sur la route ou sur un sentier tout en écoutant vos morceaux préférés ? La bonne nouvelle est que oui, vous pouvez tout à fait courir en écoutant de la musique. Cependant, vous devez le faire en vous équipant de bons écouteurs. Les écouteurs sans fil sont idéaux pour la course à pied car ils sont plus pratiques et ne vous gênent pas dans vos mouvements. Vous n’aurez plus à vous soucier des cordons qui s’emmêlent ou s’accrochent à quelque chose. Il vous suffit de mettre vos écouteurs et d’y aller. Vous pourrez profiter de votre musique tout en faisant de l’exercice.
En résumé
Les seuls équipements indispensables en course à pied sont les chaussures et les vêtements. Concernant les chaussures, achetez de la qualité, c’est important. Pour les vêtements, nul besoin d’investir de grosses sommes d’argent pour cela, des vêtements légers et confortables suffiront pour vous permettre de courir dans de bonnes conditions.
