Si vous faites déjà de la course à pied, vous savez que courir avec de bons équipements est très important. Mais, pour les débutants en running, il n’est pas toujours évident de savoir ce qu’il faut acheter dès le début, et ce qui est facultatif. Au sein de cet article, nous allons vous expliquer, dans […]
10 Raisons d’utiliser un capteur de puissance
Les dynamomètres vous permettent de voir et d’enregistrer exactement la puissance que vous dépensez sur le vélo – et la puissance est tout simplement fondamentale pour la performance cycliste. La possibilité de voir et d’enregistrer votre puissance vous permet d’avoir un aperçu sans précédent de votre condition physique. Lorsqu’ils sont utilisés correctement, les capteurs de […]
Les 5 raisons de porter une montre sportive
Les objets connectés, ou dispositifs portables, ont désormais conquis une part importante du marché. Parmi ceux-ci, les smartwatches font partie des catégories de produits qui ont connu la croissance la plus rapide. Les objets connectés, ou dispositifs portables, ont désormais conquis une part importante du marché. Parmi eux, les smartwatches font partie des catégories de […]
Les différentes protéines en poudre
Passons en revue les différentes sortes de protéines en poudre. La Whey protéine : Il s’agit très certainement de la protéine en poudre la plus connue et la plus répandue actuellement. La protéine totale de lait est composée de 80 % de caséine et de 20 % de lactosérum (Whey). Si vous ne savez pas ce qu’est le lactosérum ou […]
Motivation et sport : les 4 clés du succès
La fatigue est l’obstacle que l’on rencontre le plus souvent et qui joue sur notre motivation pendant notre séance de sport. Et pourtant, la fatigue est juste mentale. Je vous dévoile les 4 moyens de base pour rester motivé dans votre défi sportif et comment surmonter cet état de fatigue mentale. Motivation et sport : Une histoire de mental […]
L’échauffement en course à pied
L’échauffement en course à pied – et dans tout autre sport – est très important et a ne surtout pas négliger. Il va permettre de meilleure performance et surtout éviter les blessures. Voici une méthode et quelques bons conseils pour bien s’échauffer avec une course à pied. Pourquoi doit-on s’échauffer ? Quelque soit votre discipline […]
Musculation des pectoraux sans matériel à réaliser à la maison
La musculation des pectoraux n’est pas un exercice facile. Et pourtant, je vais vous montrer comment vous pouvez muscler vos pectoraux sans matériel et le tout en rester à la maison. Musculation des pectoraux : comment ça marche ? Pour comprendre comment muscler les pectoraux, il faut d’abord comprendre leur fonctionnement. Le grand pectoral est […]
Quand et comment prendre sa whey ?
Parmi toutes les protéines, nous allons dans cet article nous consacrer à une des plus connue : La WHEY protéine. Et pour cela, nous allons voir comment et quand bien prendre sa protéine Whey afin d’en tirer un maximum de bénéfice et une réelle efficacité. Whey protéine : Définition La protéine Whey, de son nom […]
5 appareils pour un corps en pleine forme
Outre l’alimentation, la technologie peut s’avérer très utile pour une meilleure hygiène de vie. Zoom sur cinq appareils dont vous ne sauriez vous passer. Le masseur anti-cellulite Mêler l’utile à l’agréable : voilà ce que pourrait être le slogan de cet appareil à utiliser environ deux fois par semaine sur le ventre, les cuisses, les fesses […]
5 astuces pour garder la forme cet automne
Après l’été, les jours raccourcissent, la luminosité décroit et la température baisse progressivement. Pour garder les bénéfices des vacances prenez tout de suite de bonnes habitudes. Vous éviterez ainsi les coups de mou, la déprime et même de vous enrhumer trop facilement. Commencez par purifier votre organisme La cure détox d’automne doit être dépurative, et riche en […]